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  生活リズム    2007.06.04
昨日バイトで、はしゃぎすぎて滑ってころんでしまい左わきのすぐ下あたりを棚のカドで強打し、未だに痛いです。しかも寝かたが悪かったのか朝起きたら痛さ倍増してた。痛し。

それにしても最近生活リズムが狂いまくっている。
今の時期学校が暇なせいで、ついつい夜更かししてしまい、その積み重ねでここ1、2週間くらい修正しようとしてもなかなか直らない。原因として以下のことが考えられる。多角的に分析してみた。

1.昼寝が多い。→夜眠くならない。→夜更かし。
2.1限があるのが週2日だけ。→嬉しい。→夜更かし。
3.以前寝付くためにお酒をたしなむ事が多々あったが、今となってはお酒がないと寝れない体質になった。→不摂生。→夜更かし、胃もたれ。

強制的に眠くするためにアルコール飲料を摂取し、エタノールの血中濃度が高まり中枢神経系の抑制により深い眠りに誘うというのは体内環境や経済面を考えるとあまりよろしくないのでできるだけ控えたい。そしてどんなに早起きする必要のない日でもせめて9時には起きて、1時くらいには寝るという理想的な生活を送ることでネガティブフィードバック機構による成長ホルモンの分泌を促したい。
バイオリズムの周期によるとフィジカルリズムは23日周期の正弦波で表されるらしいから、そろそろ正常に戻るはず。たぶん。


気づけば足の具合もよくなってきたし、夏インには出られそうなので正しい生活リズムに戻し、練習もしっかりやって臨みます。


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